Vstupní konzultace

do konce Března 2024 konzultace zdarma

Standardní cena 2,000 Kč

hlávním cílem vstupní konzultace je, abyste měli jasné informace o stavu svého těla, které jsou základem pro stanovení cíle.

Dobře definovaný cíl usnadňuje efektivní dosažení vašich snů

Správně stanovený cíl je polovina úspěchu

Zig Ziglar

Pokud



Nejste spokojeni s tím, jak se cítíte a vypadáte, ale nevíte kde a jak začít



Bolí vás záda nebo máte pocit, že by vaše tělo mohlo fungovat lépe



Chcete něco změnit, ale jen se točíte v kruzích a neumíte sami jasně definovat svůj cíl

Pak, vstupní konzultace je pro vás!

Objednavam konzultaci

co zahrnuje vstupní konzultace?

InBody měření
Funkční diagnostiku – Držení těla
Diagnostiku stability
Diagnostiku mobility
Diagnostiku zkrácených a oslabených svalů
Krátký trénink
Definování cíle

Vstupní konzultace v 5 krocích

1. krok: SETKÁNÍ

Do posilovny potřebujete: vlastní ručník, zámek na uzamčení skřínky (lze zapůjčit na recepci), sportovní oblečení a sportovní obuv na převlečení.
V dohodnutý čas buďte převléknuti do sportovního oblečení.
Sejdeme se u stolů umístěných hned po vstupu do posilovny (za recepcí vpravo)
Diagnostika je zdarma, ale vstup do posilovny si musíte zaplatit sami. Máte několik možností

Využít první vstup zdarma
Zaplatit jednorázový vstup nebo si zakoupit členství (Ceník Form Factory
Použit kartu Multisport, s kterou za vstup nemusíte platit.

2. krok: InBody MĚŘENÍ

Na začátek půjdeme na měření InBody. Samotné měření trvá necelou minutu a výsledky jsou okamžité.

Pár tipů jak se na diagnostiku těla připravit.

Doporučujeme nejíst a nepít 2 hodiny před měřením
Před měřením se nedoporučuje cvičit

KDY A PRO KOHO NENÍ SLUŽBA VHODNÁ?

V době menstruace (mohlo by dojít ke zkreslení výsledku)
V těhotenství, zvláště 1. trimestr se měření vůbec nedoporučuje
V případě kovových implantátů
V případě zavedeného kardiostimulátoru nebo jiné elektronické pomůcky

3. krok: KRÁTKÝ DOTAZNÍK

Před zahájením funkční diagnostiky vyplnite krátký dotazník, abych měla obecnou představu o vašem zdravotním stavu a případných úrazech.

4. krok: FUNKČNÍ DIAGNOSTIKA

Funkční diagnostika nebolí a nevyžaduje od vás žádnou přípravu. Půjde o velmi jednoduché testy, které nám ukážou, zda máte špatné držení těla, zda máte aktivní CORE/HSS (Hluboký stabilizační systém), jakou máte mobilitu kloubů a které svaly máte oslabené a které zkrácené. Bez těchto informací je těžké vybrat cviky, které nám pomohou a neuškodí.

5. krok: ANALÝZA VÝSLEDKŮ

Na konci pobereme výsledky a vše vysvětlím, abyste věděli, jak je nyní můžete využít.

NEČEKEJTE

Objednejte si vstupní konzultace! Nic neztratíte a hodně získáte.

objednat konzultace

informace, které obdržíte

Složení vášeho těla

Z výsledků inBody vyčteme např. hmotnost kosterního svalstva, množství tuku v těle, minimální kalorickou potřebu či segmentální analýzu tuku a beztukové hmoty jednotlivých částí těla.

Jaké je váše držení těla

Pomocí vizuální diagnostiky posoudíme, zda nemáte nějaké vady držení těla, které vyžadují výběr speciálních cviků. Musíme zohlednit, že náš současný sedavý způsob života každý den zhoršuje naše držení těla. Bohužel velmi částo chceme být aktivní, ale špatný výběr cviků působí, že si nejen nepomáháme, ale škodíme.

Pokud máte aktivní Hluboký Stabilizační Systém (HSS)

V jednoduchém testu ověříme, zda správně dýcháte a zda máte aktivní HSS (CORE). Musíte vědet, že správné dýchání a CORE je základem všech sportovních cílů, kterých chceme dosáhnout a předchází bolestem zad nebo páteře.

Jaká je pohyblivost vašich kloubů

Pokud nemáme dobrou pohyblivost v mobilních kloubech (fotka: mobile joints, označené zeleně), pak je větší pravděpodobnost zranění stabilních kloubů (fotka: stable joints, označené žluté). Test mobility je další velmi důležitou informací pro výběr správných cviků a vyvarování se tak zranění.

Které svaly máte zkrácené a které oslabené

Musíte vědět, že náš současný sedavý způsob života a technologie, např. neustálé koukání na displej telefonu, způsobuje změnu našeho držení těla, a tím oslabuje a zkracuje naše svaly. To má negativní dopad na vzhled našeho těla, ale především na to, jak se cítíme. Když víme, které svaly jsou oslabené a které zkrácené, pak víme, které musíme posílit a které protáhnout.