OBJEVTE VÝHODY SILOVÉHO TRÉNINKU
Bud’te silnější, štíhlejší, zdravější
Ahoj! Jsem Joanna
Fitness Instruktor a Osobní trenér
MÁTE PODOBNÉ PROBLÉMY?
CVIČÍTE, ALE BEZ VÝSLEDKU?
Nebaví vás trénink, který nepřináší výsledky? Zkoušeli jste běhání, jiné druhy kardia, skupinová cvičení a další, ale váha se nehne a tělo se nemění tak, jak byste si přáli?
chcete být aktivní, ale nemáte čas?
Už jste zkoušeli pravidelně cvičit, ale váš život je tak napjatý, že každý pokus končí neúspěchem. Najít si pár hodin týdně na trénink je pro vás prostě nemožné.
bolí vás záda nebo máte jiné bolesti?
Z neustálé práce u počítače vás bolí záda a stres způsobuje pocit napětí v krku. Nevíte, jak se toho zbavit, a cviky, které děláte, vůbec nepomáhají?
pořád máte nafouklé břicho?
Máte pocit, že toho moc nejíte a břicho máte i tak neustále nafouklé? Zkoušíte různé věci a nic nepomáhá?
Pokud ANO, tak mám pro vás skvělou zpravu
Všechny tyto problémy může vyřešit silový trénink
Ale to není všechno!
díky silovému tréninku získáte
Zdraví
Silový trénink způsobuje zvýšení velikosti a síly svalů. Pomáhá zlepšit kardiovaskulární funkce posílením srdce a plic. Silový trénink pomáhá zvýšit hustotu kostí a snížit celkovou ztrátu kostní hmoty, která klesá s věkem. Co více, silový trénink pomáhá zvýšit stabilitu a flexibilitu kloubů, a tím zlepšit držení těla a rovnováhu.
hezký vzhled
Silový trénink působí, že máme více svalů. Protože svalová tkáň je metabolicky aktivnější než tuková tkáň, lidé s větším množstvím svalů mají tendenci mít vyšší rychlost metabolismu. Toto zvýšení může ovlivnit i složení těla. Známena to, že máme rychlejší spalování kaloríí a schopnost tvarovat konkrétní části těla, aby vypadaly lépe.
Lepší pohodu
Silový trénink může pomoci zlepšit duševní zdraví snížením příznaků úzkosti a deprese. Výzkum naznačuje, že silový trénink může také pomoci zlepšit kvalitu spánku, což je nezbytné pro fyzickou a duševní pohodu a může pomoci snížit únavu a zvýšit hladinu energie během dne.
Jak pracujI
Veřím, že klíčem k dosažení čehokoli v životě je správně definovaný cíl, uvědomění si aktuální situace a dobře promyšlený akční plán. Ve své prácí spojuji znalosti v olbastí trenérství, fitness, výživy, a především koučování. Velmi přínosná je moje dlouholetá zkušenost s prácí s lidmi v mezinárodním prostředí a také poučení z vlastních chyb.
Moje Programy
zhubnout díky silovému tréninku
Program pro ty, kteří chtějí konečně zhubnout a mít krásnou postavu, aniž by ztráceli hodiny cvičením a složitými dietami. Je to program pro spolupráci minimálně na 3 měsíce, který kombinuje koučování, zdravou vyváženou stravu a osobní sílový trénink 2x až 3x týdně. Výsledky zaručené.
záčít se silovým tréninkem
Vlajkový program gymbegyn. Je pro každého, kdo chce začít své dobrodružství se silovým tréninkem. Pomůže vám překonat strach a nechuť chodit do posilovny. Naučíte se cvičit v posilovně na strojích nebo s činkami. Pochopíte, jak zdravě jíst, abyste ztráceli tuk, ne svaly, a jak si stanovit cíle, které vás udrží motivované.
Reference
★★★★★
“Tréninky s Joannou byly skvělé. Její přístup, atmosféra během tréninku a rozmanitost cvičení způsobily, že jsem na každý trénink chodila s úsměvem na tváři a velkou motivací.”
Anna. H
účetní
★★★★★
“Od první hodiny jsem věděl, že jsem v dobrých rukou. Joanna udělala skvělou tělesnou diagnostiku a její zpráva mi dala hodně k zamyšlení. S Joannou jsem se naučil správně dýchat, zlepšil držení těla a zbavil se „hrbení“. Co je pro mně nejvíc důležité, už vím, jak cvičit v posilovně, aby byl trénink efektivní, pomáhal mi a neubližoval.”
Honza P.
Marketing manažer
★★★★★
“CHODIL JSEM DO POSILOVNY UŽ NĚKOLIK LET, ALE VĚTŠINA MÝCH TRÉNINKŮ BYLA ZAMĚŘENÁ HLAVNĚ NA TRICEPS A BICEPS. ZÁROVEŇ JSEM MĚL PROBLÉMY S RAMENEM, TAKŽE MOJE TRÉNINKY BYLY VELMI OMEZENÉ. JOANNA MI UKÁZALA, JAKÉ CHYBY DĚLÁM PŘI PROVÁDĚNÍ CVIKŮ A JAK MÁM CVIČIT SPRÁVNĚ. UKÁZALA MI, JAK EFEKTIVNĚJI CVIČIT, JAK TRÉNINKEM TRÁVIT MÉNĚ ČASU A PŘITOM MÍT LEPŠÍ VÝSLEDKY. BĚHEM NAŠÍ SPOLUPRÁCE JSEM SE NAUČIL SPRÁVNĚ DÝCHAT A DÍKY TOMU JSEM KONEČNĚ POSÍLIL I BŘICHO A STŘED TĚLA. TRÉNINKOVÝ PLÁN BYL JASNÝ, PESTRÝ A HLAVNĚ EFEKTIVNÍ.”
Matěj M.
IT manažer
začni se silovým tréninkem ještě dnes
Objednejte vstupní konzultaci
O mně
místo tréninku
Gym Park Chodov (po domluvě)
kontakt
+420 778 888 339
gymbegyn@gmail.com